فطيرة خضار الراعي
طبق ممتع ولذيذ للغاية سينال الموافقة حتماً، لا سيما وأنه صحي ومناسب جدّاً عند قلّة الوقت والصبر!
المكوّنات
فطيرة خضار الراعي: بطاطا، طماطم مهروسة، حليب كامل الدسم، كوسة، جزر، بازلاء، زيت زيتون بكر، بصل، جبنة بارميزان، زبدة، زعتر، أوريغانو
حقائق غذائية
| حجم الحصة | عبوة واحدة (300 مل) 200 غ | 200mg |
| الكمية لكلّ حصّة | حصة واحدة لكل عبوة | |
| السعرات الحراريه | 280 | |
| دهون | 13g | 43% |
| دهون مشبعة | 5g | |
| دهون غير مشبعة | 0g | |
| كوليسترول | 20mg | |
| صوديوم | 140mg | |
| كربوهيدرات | 37g | 39% |
| ألياف | 8g | |
| سكريات | 9g | |
| يتضمن 0 غ سكريات مضافة | ||
| بروتين | 9g | 82% |
| فيتامين د | 0mcg | 0% |
| كالسيوم | 170mg | 70% |
| حديد | 8,6mg | 80% |
| بوتاسيوم | 1230mg | 180% |
